Att träning är nyttig på många olika sätt är nog de flesta överens om, och forskare vet idag att fördelarna med träning är mångfacetterade. Man blir starkare, uthålligare, får bättre cirkulation och sömn, lägre blodsocker och kvickare hjärnor. De mentala fördelarna är också mycket stora och man skulle kunna skriva kilometer med hur träning påverkarRead more
Träning är roligt och det är lätt att bli en smula övertaggad när du kommit igång ordentligt och fastnat för något speciellt. Kanske har du hittat en träningsmetod som verkligen passar dig och som får dig att må riktigt bra – både fysiskt och psykiskt. Men träningen har en baksida. Det är lätt att draRead more
Det råder ingen tvivel om att människor vet att det är bra att träna. Kroppen blir starkare, man orkar mer och dessutom så får man troligtvis också en
Det finns egentligen inget rätt eller fel svar när det kommer till frågan om hur mycket eller hur ofta man behöver träna. Alla människor är olika och
Vare sig du är ett fulländat träningsfreak eller en total nybörjare med noll motivation så är det otroligt viktigt att man blandar sätten man tränar på. Det finns flera olika anledningar till detta och bland de främsta är att man blir mer stimulerad både fysiskt och psykiskt. Träning kommer i många olika skepnader och precisRead more
Att träna styrka är mycket viktigt både för muskler och hållning. För många män är det just styrketräning som är intressant, då många tycker det är snyggt med stora muskler. Dock kan man träna styrketräning på olika sätt och är man rädd för att bli för ”biffig” eller vill utveckla långa, smala muskler som tjej,Read more
Sverige erbjuder mängder med bra och seriösa gym att vända sig till om man vill börja träna. Här kan du välja mellan gym som erbjuder klasser ledda av
Ytterligare ett år har passerat och du har ännu inte lyckats komma igång med ditt nyårslöfte – att bli mer hälsosam och vältränad. Att sätta hälsa och tärning som mål är mycket vanligt, men har man ingen motivation kan det bli riktigt svårt att komma igång. Under vardagarna är det många som är alldeles förRead more
Det finns många anledningar till att man kan vilja börja träna. Det kan handla om att man vill ha en bättre hälsa, en starkare kropp eller helt enkelt
Att välja rätt typ av träningsform är en av de viktigaste punkter för att man ska känna glädje över träningen och för att man ska känna sig motiverad
