Det råder ingen tvivel om att människor vet att det är bra att träna. Kroppen blir starkare, man orkar mer och dessutom så får man troligtvis också en kropp som man känner sig mer bekväm med. Det många inte vet är att det dock finns en hel del andra fördelar med att börja träna. Dessa talas det tyvärr inte lika mycket om, men fördelarna är verkligen stora nog för att höja träningsmotivationen till topp.
1. Det många människor inte vet om är att träning faktiskt minskar risken för att man ska drabbas av cancer. För att lyckas med detta behöver man träna regelbundet. Träning har också visat sig sakta ner tillväxten av redan befintliga tumörer.
2. Träning kan användas flitigt i samband med människor som lider av depression. Forskning har visat att träning gör människor lyckligare och ser till att utsöndra endorfiner i kroppen, vilket är människans lyckohormon. Naturligtvis behöver man inte le stort varje gång man beger sig iväg till gymmet, men inom kort tid kommer du märka av en markant skillnad i ditt välmående. Träning rekommenderas till många människor som lider av depression innan man sätter in någon form av medicinska åtgärder.
3. Om kroppen och hjärnan inte får tillr
äckligt med sömn så fungerar människan inte som den ska. Att lida av dålig sömn är för många ett mycket stort problem som påverkar allt från resultat på jobbet, minnet eller vardagen hemma med barnen. När man sover dåligt har man även en större chans att drabbas av sjukdomar, går snabbare upp i vikt och får ett sämre psyke. Genom att träna regelbundet kan du få bukt med dina sömnproblem för gott. Se bara till att inte träna precis innan läggdags.
4. Kreativiteten flödar efter ett härligt och energigivande träningspass. Många människor är helt ovetandes om denna stora fördel med att träna. Du kanske håller på med ett stort inredningsprojekt hemma eller behöver ha din kreativitet till ditt arbete. Att träna innan du sätter igång att jobba kan då vara ett av de bästa sätten att få igång kreativiteten. Utöver detta blir du mycket bättre på att hantera stress och kan dessutom hitta nya vägar till att lösa gamla problem.
5. Sist, men inte minst, får man inte glömma bort att träning får människor att leva längre. Träning är inte bara något som påverkar kroppen för stunden, utan är ett aktivt val som varje människa bör göra för att kunna njuta mer av livet. Du minskar risken att dö i förtid med 22 % om du tränar regelbundet.
