Du har troligtvis hört ordet konditionsträning flera gånger i ditt liv. För vissa är det en självklarhet vad ordet betyder, medan andra inte har någon direkt aning alls. Enkelt förklarat kan man säga att
konditionsträning är den typ av träning där du får igång flåset ordentligt, t.ex. genom att cykla, simma, ta raska promenader, löpa eller t.ex. dansa.
Som man redan förstår är träning bra för kroppen, men vad är det med konditionsträning som är så himla bra? Många styrketränare gör misstaget i att utesluta konditionsträning helt, men konditionen behövs för att man ska bli mer uthållig i längden.
Fördelarna är verkligen många. En av dessa är att konditionsträning ser till att förbättra kroppens möjligheter att uppta syre. Detta gör i sin tur att dina inre organ och ditt hjärta kan arbeta bättre och bli mer hälsosamt. Konditionsträning ger dig också en bättre blodcirkulation i hela kroppen och ser till att öka lungkapaciteten.
Konditionsträningen gör sig som bäst när den utövas regelbundet. Du kommer snabbt märka av att ditt humör blir bättre och att känslor som orsakat stress eller ångest inte längre är lika märkbara. Även om konditionsträningen inte är optimalt för den som vill bygga muskler så bidrar träningsformen ändå till ökad muskelstyrka på många sätt. När detta sker så ökar även kroppens fettförbränning, vilket gör konditionsträningen utmärkt för den som vill gå ner i vikt.
Det spelar ingen roll hur du väljer att utföra träningen. Det går utmärkt att införa konditionsträning i sin vardag och du behöver inte spendera en timme på löpbandet på gymmet. Välj cykeln framför bilen på morgonen eller varför inte trapporna framför hiss.