Vare sig du är ett fulländat träningsfreak eller en total nybörjare med noll motivation så är det otroligt viktigt att man blandar sätten man tränar på. Det finns flera olika anledningar till detta och bland de främsta är att man blir mer stimulerad både fysiskt och psykiskt. Träning kommer i många olika skepnader och precis som man kan hitta stora variationer av kläder till sina barn på kidsbrandstore.se vad gäller stilar, material och färger, så finns det massor av kul, spännande och effektiva träningssätt.
Är du nybörjare så är det viktigt att du hittar de former av träning som du tycker bäst om och det är både relaterat till din personlighet liksom vad för slags resultat du är ute efter. Om du är veteran så är det alltid kul att hitta nya sätt att hålla formen på. Vad ni båda har gemensamt är att era hjärnor och kroppar mår allra bäst om de stimuleras på ett flertal olika vis.
Kul med träning
Motivation är bland de största hindren för de flesta att överkomma när det gäller träning. Hur ambitiös man än är i början så är det ofta svårt att vidhålla sina planer att gå till gymmet eller ge sig ut i löpspåret ett visst antal gånger i veckan. Problemet är mångsidigt men det finns flera tillvägagångssätt för att fortsätta träning, inte minst genom att se till att man motionerar till sin favoritmusik liksom kombinerar olika former av träning. Sätt ett realistiskt mål som att träna vid tre tillfällen i veckan och se till att varje tillfälle innebär olika motionsmetoder, till exempel en timme yoga, en timme gym och en timme simning. Med tiden kan man utöka detta och köra fem dagar i veckan men hela tiden se till att man varierar. På så sätt blir det inte tråkigt och nu kommer vi till den andra viktiga anledningen till varför man bör blanda så gott och friskt man kan.
Bättre resultat
Muskler har en tendens att vänja sig med den träning man sysslar med och detta visar sig inte minst i den träningsvärk man får den första gången man tränar på ett nytt sätt. Detta är en normal reaktion då musklerna helst vill befinna sig i viloläge, och det är därför vi inte får träningsvärk varje dag som vi till exempel går eller bär hem matkassarna. Faktumet att de vänjer sig innebär samtidigt att de varken utvecklas, växer eller blir starkare och därför gäller det att överraska dem med olika träningsformer.
Många människor som hållit på ett tag med träning upplever ofta att de plötsligt planar ut och inte längre får de resultat de börjat notera. Detta är precis det läge där det är dags att byta. Professionella tränare brukar rekommendera att man byter övningar ungefär var tredje månad, men ett annat sätt är alltså att ha en bra variation hela tiden.
