Drömmer du om att komma i form och bli starkare? Kanske vill du bara bli piggare och må bättre i vardagen? Vilket mål du än har ökar chansen att lyckas om du skapar så enkla och effektiva rutiner som möjligt. Se över din arbetsdag De flesta av oss tillbringar runt 40 timmar i veckan medRead more
För en del människor är det en del av vardagen att träna på gym eller springa en runda efter jobbet. Men för många är det ganska svårt att hitta vanan att träna någon gång i veckan. Ofta handlar det om att saker som stress, matlagning och barn hamnar i vägen. Därför kommer denna artikel taRead more
Går du och funderar på om du ska börja yoga men är osäker på vad träningen skulle ge för resultat? Det finns flera bra anledningar till att skriva upp dig på ditt första yogapass. Du blir starkare Även om yoga ser ut som en lugn träningsform kommer du att bli mycket starkare i kroppen. DetRead more
Visst vet du om att träning är bra för kroppen? Att både psyke och fysik blir mycket bättre om du rör på dig. Det finns dock en hel del andra saker med träning som du kanske inte hade någon aning om. Här har vi samlat roliga, unika och förbluffande fakta om just träning! Stark ochRead more
Att hänga med i de hetaste trenderna inom träning kan vara både roligt och utmattande. En del gillar inte alls att prova på nya saker medan andra lätt blir uttråkade av att hålla på med samma gamla träning dag ut och dag in. Oavsett vilken typ av träningsmänniska du är kan det ibland vara braRead more
Du har kämpat under året med att komma i form och snart är det dags att åka på en semesterresa. Det kan skapa problem för din träning, för det är aldrig bra att hålla upp en längre tid. Därför kan du med några enkla knep träna på din semester då du inte har något gymRead more
Att börja träna är bland våra absoluta högsta önskningar och löften som vi gärna ser över på nyårsafton. Det börjar ibland riktigt bra, gymkort, snygga och bekväma sportkläder samt träningsskor inskaffas. Vi går ett par gånger men träningsvärken kommer som ett brev från posten och många gånger den största boven att vi inte hinner läggaRead more
Även om träning i sig har visat sig minska antalet sjukdomar vi drabbas av, får alla som tränar ibland förkylning eller andra åkommor som gör att man måste avstå träning. Det kan vara väldigt frustrerande att inte kunna delta i den träning man hade planerat men man gör klokt i att avstå. En av riskernaRead more
Träning är viktigt men ibland kan det faktiskt bli för mycket av det goda. Den som tränar för mycket löper risk att må dåligt. En del personer kan utveckla ett mindre sunt förhållande till träning. Det kan resultera i att man aldrig känner sig helt nöjd med sin kropp och i en överdriven fixering vidRead more
Träning och hälsosam kost ger inte bara fördelar i form av bättre kondition och en starkare kropp. Forskning visar också att rätt kost och träning gör huden yngre och slätare. Många som tränar och äter hälsosamt gör det i första hand för att må bra och orka med sitt vardagsliv. De flesta vill också seRead more
