Du har kämpat under året med att komma i form och snart är det dags att åka på en semesterresa. Det kan skapa problem för din träning, för det är aldrig bra att hålla upp en längre tid. Därför kan du med några enkla knep träna på din semester då du inte har något gym att gå till. Dels så behöver du planera din träning innan du åker iväg på semester, packa ner lite utrustning och dina mobiltillbehör från Nordicbox.se så att du kan lyssna på musik under tiden du gör dina övningar. Då är du en bra bit på vägen mot en hälsosammare semester!
Utan redskap som väger
Du kanske är van att använda hantlar, löpband och liknande på gymmet, men du kan göra det lätt för dig genom att packa ner ett hopprep. Det väger inte mycket och tar en liten plats, vilket hjälper dig att träna effektivt. Du får både förbrännings- och konditionsträning på en och samma gång. Gillar du inte hoppa med rep kan du istället packa ner ett gummiband och göra olika övningar för att få en mer allround-träning.
Träning utan redskap
Det finns många olika typer av träning som inte ens kräver att du har utrustning. Du kan exempelvis utföra Tabata, cirkelträning, strandlöpning, simma eller rent av brottas med någon i resesällskapet, när det blir för jobbigt att umgås dygnet runt.
Fördelar med att semesterträna
Visserligen kan det vara skönt att koppla av från all stress och vardag. Det är dumt att ge upp dina hälsosamma rutiner bara för att du är på en resa. Förmodligen kommer du orka mer och få ut mer av din semester om du tränar. Du får nämligen:
- Mer energi – Vilket gör att du bli piggare och mer alert mer mentalt.
- Bättre sömn – Under resor kan det vara svårt att somna, men tränar du kommer sova bättre, även om du inte sover i din egen säng.
- The Pump – Genom att träna på ett annat ställe än ditt gym eller din vanliga löprunda, kan resmålet ge dig omväxling. Framför allt så befinner du dig i ett varmare klimat som gör att du kan koppla av med sol och bad efter du genomfört träningen.
I och med att du tränar kan du faktiskt unna dig att äta vad du vill under semestern och samtidigt inte ha dåligt samvete över att du inte har tränat.
Träningsresor
Du som inte har någon fantasi och hellre vill låta någon annan sköta planeringen, finns det olika typer av träningsresor som är en kombination av träning och semester. Utbudet av
träningsresor blir allt större. Mycket tack vare att människor har alltmer blivit medvetna om sin hälsa. Bland resorna kan du hitta yoga-, löpnings- och cykelträningsresor, vilket gör att du kan njuta av olika kulturer på ett nyttigt sätt.