Att börja träna är bland våra absoluta högsta önskningar och löften som vi gärna ser över på nyårsafton. Det börjar ibland riktigt bra, gymkort, snygga och bekväma sportkläder samt träningsskor inskaffas. Vi går ett par gånger men träningsvärken kommer som ett brev från posten och många gånger den största boven att vi inte hinner läggaRead more
Även om träning i sig har visat sig minska antalet sjukdomar vi drabbas av, får alla som tränar ibland förkylning eller andra åkommor som gör att man måste avstå träning. Det kan vara väldigt frustrerande att inte kunna delta i den träning man hade planerat men man gör klokt i att avstå. En av riskernaRead more
Träning är viktigt men ibland kan det faktiskt bli för mycket av det goda. Den som tränar för mycket löper risk att må dåligt. En del personer kan utveckla ett mindre sunt förhållande till träning. Det kan resultera i att man aldrig känner sig helt nöjd med sin kropp och i en överdriven fixering vidRead more
Träning och hälsosam kost ger inte bara fördelar i form av bättre kondition och en starkare kropp. Forskning visar också att rätt kost och träning gör huden yngre och slätare. Många som tränar och äter hälsosamt gör det i första hand för att må bra och orka med sitt vardagsliv. De flesta vill också seRead more
Många människor tränar för att bygga muskler, men de allra flesta människor vill komma igång med träningen för att gå ned i vikt. När man tränar för a
Vill man ha goda effekter på sin träning är det viktigt att man har koll på sin kost och sin vardag. Kroppen behöver ett jämt näringsintag och sömnint
Du är ute efter att gå ned i vikt, men tycker det är svårt att komma på bra recept. Du är verkligen inte ensam och många människor kämpar dagligen med
Träning är roligt och det är lätt att bli en smula övertaggad när du kommit igång ordentligt och fastnat för något speciellt. Kanske har du hittat en träningsmetod som verkligen passar dig och som får dig att må riktigt bra – både fysiskt och psykiskt. Men träningen har en baksida. Det är lätt att draRead more
Vare sig du är ett fulländat träningsfreak eller en total nybörjare med noll motivation så är det otroligt viktigt att man blandar sätten man tränar på. Det finns flera olika anledningar till detta och bland de främsta är att man blir mer stimulerad både fysiskt och psykiskt. Träning kommer i många olika skepnader och precisRead more
Du har hört det förut och nu får du höra det igen. Kosten är faktiskt så viktigt för din träning att den utgör 50 % av det resultat som du kommer att
