Visste du att det är ett känt faktum att man faktiskt kan bota depression med hjälp av träning? Otaliga studier och forskningar har visat att människor som lider av depression har kunnat lindra sina besvär eller bota dessa helt med hjälp av regelbunden träning.
När man lider av en depression är det mycket som försämras i kroppen. Många människor berättar att de får svårt med minnet och mycket svårt att ta till sig och lära sig nya saker. Det är inte heller ovanligt att man lider av sömnstörningar under nätterna, vilket i sin tur kan göra depre
ssionen ännu svårare.
Hur hjälper då träning mot depression? Enkelt svarat kan man säga att motion och träning ser till att öka halten av ett specifikt protein som finns i människans hjärna. När man är deprimerad så har man oftast en mycket lägre halt av detta protein, men det kan man alltså återuppbygga med hjälp av träning.
Som deprimerad kan det kännas svårt, ibland omöjligt, att ha orken att träna. Det är viktigt att veta om att man inte behöver ta timlånga pass på gymmet för att det ska hjälpa. En promenad på 15 minuter varje dag kan vara den bästa starten någonsin.
