Går du och funderar på om du ska börja yoga men är osäker på vad träningen skulle ge för resultat? Det finns flera bra anledningar till att skriva upp dig på ditt första yogapass.
Du blir starkare
Även om yoga ser ut som en lugn träningsform kommer du att bli mycket starkare i kroppen. Det har bevisats hos både unga och gamla. Om du vill bygga stora muskler är dock vikter att föredra. Men om du vill bli stark i hela kroppen och samtidigt få bättre kroppskontroll är yoga väldigt effektivt.
Du får bättre balans
Yoga är perfekt om du vill träna upp balansen. Visste du att om du har dålig balans är det större risk att du råkar på skador? Det vill man så klart undvika om det är möjligt. När du utövar yoga kommer du märka hur balansen förbättras och hur du lär känna din kropp på ett helt nytt sätt.
Du stressar mindre
Vi är ofta stressade både i vår vardag och arbetslivet idag. Yoga reducerar adrenalinet i kroppen vilket i sin tur får dig att stressa mindre. Stress under långa perioder är farligt och kan leda till ångest och i värsta fall utbrändhet.
Du blir mer flexibel
Yoga består av en rad övningar där du får sträcka ut kroppen riktigt ordentligt. Det betyder att du blir mer flexibel och mer rörlig om du utövar yoga. För att få maximal effekt ska du hålla varje yogaposition under några sekunder. Det kommer naturligtvis din yogalärare att förklara för dig när du är på passet. Oavsett vilken yogaform du väljer kommer du göra många rörelser som ökar din flexibilitet. Så leta fram dina träningstights och yogamattan så kör vi igång.